Consejos para Mejorar su Sueño y Ayudar a Vencer La ‘Coronasomnia’

La calidad del sueño colectivo continúa deteriorándose tras más de un año de pandemia. ¿Tu sueño no es lo que solía ser? ¿Tu mente se acelera cuando tu cabeza golpea la almohada? ¿Te despiertas a las 4 de la mañana y luchas por volver a dormirte? ¿Se siente somnoliento y privado de sueño sin importar cuántas horas pase en la cama? Para muchas personas, dormir mal era la norma antes de la pandemia. Luego, el estrés, la ansiedad y las alteraciones empeoraron nuestro sueño nocturno, dando lugar a términos como «coronasomnia» para describir el…

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